(С-комплекс, цитрусови флавоноиди, рутин, хесперидин)Стотици различни биофлавоноиди съставят водноразтворимия витамин Р. Най-високо съдържание на биофлавоноиди се съдържат в сока и семките на цитрусовите плодове. Витамин P играе роля при редуцирането на водата в тъканите и е необходим за абсорбацият ...
|
|
Основната функция на този мастноразтворим витамин е продукцията на протромбин, който участва в кръвосъсирването и спомага за предотвратяването на вътрешни кръвоизливи. Менадионът се използва и при по-силно менструално течение. Ако се наблюдава често кръвотечение от носа или кръвотечението при повърх ...
|
|
Водноразтворимия витамин H се класифицира при В-комплекса. Биотинът има поддържаща роля в обмяната на веществата като участва в синтеза на витамин С и усвояването на белтъчините, въглехидратите и мазнините. Ролята му в бодибилдинга се състои в участието му в трансформацията на аденозин трифосфата (А ...
|
|
Много животни "произвеждат" собствен витамин С в процеса на синтез на глукоза от растенията, но човекът не притежава достатъчно ензими за целта. Ние набавяме аскорбиновата киселина чрез приема на цитрусови и други плодове, зеленчуци и хранителни добавки.
През 1970 г. Линус Паулинг (хим ...
|
|
Витамин F е мастноразтворим и се състои от линолеова, линоленова, арахидонова. Отсъствието в организма на една от гореизброените киселини се компенсира от наличието на другите. Витамин F не играе някаква съществена роля в бодибилдинга, но има някои полезни свойства. Измежду тях са предотвратяването ...
|
|
Витамин Е, както и останалите мастноразтворими витамини, се нуждае от известно количество мазнини за резорбацията си. Съставен е от съединения, наречени токофероли, най-важният от които е алфа-токоферол. Най-важните депа на токоферол са мускулите, мастните тъкани, черния дроб, но също така и сърцето ...
|
|
Ако човек живее в топъл, открит район с повече слънчево лъчение през годината, няма нужда от допълнителен прием на витамин D. Този витамин се синтезира в организма в следствие на ултравиолетови лъчи, които карат подкожен ензим да го произвежда. Включването му в обмяната на веществата става след окол ...
|
|
Пангамовата киселина всъщност се счита за витаминоподобно вещество, тъй като не се среща в органичен вид в природата. И за това вещество науката не е дала ясни и категорични отговори. Не са доказани никакви симптоми или заболявания в следствие недостигът на витамин В15. Легенди разказват, че руските ...
|
|
Все още науката не е разбрала всички тайни на витамин В13. Знае се, че той помага при лекуването на множествена склероза. Друга доказана заслуга на този витамин е участието му в усвояването на витамин В12 и фолевата киселина. Изследвания върху животни сочат, че и В13 участва във възстановяването на ...
|
|
Кобаламинът е водноразтворин витамин от В-комплекса. Известният още и като "червен витамин" той участва в образуването и регенерирането на червените кръвни клетки, с което предотвратява появата на анемия и нездрави кръвни телца. В12 е единствения витамин съдържащ основни минерални елементи ...
|
|