DoctorBG.com ::: Бодибилдинг и фитнес

Дясната камера е Ахилесовата пета на атлета

Thu, 08 Dec 2011 23:47:00 +0300

Интензивното физическо натоварване води до преходна дисфункция на дясната сърдечна камера. Въпреки че в краткосрочен план възстановяването е пълно, може да се окаже, че тази сърдечна част е слабото място на атлетите, занимаващи се със спорт, изискващ голяма издържливост.

Физическата активност, а не отслабването, намалява смъртността?

Mon, 05 Dec 2011 02:13:00 +0300

Данни от дългосрочно проучване сочат, че поддържането и подобряването на физическата форма е свързано с по-нисък риск от смърт, включително сърдечносъдова смърт, докато промените в телесната маса нямат подобен ефект.

Умереното физическо натоварване от поне 15 минути на ден подобрява преживяемостта

Wed, 17 Aug 2011 12:05:00 +0300

Минималното количество физическа активност, което намалява смъртността, е 15 минути на ден умерено натоварване, сочат резултатите на проспективно кохортно проучване, публикувано в The Lancet.

Резистивните тренировки подобряват генерализираното тревожностно разстройство

Fri, 03 Jun 2011 23:45:00 +0300

Резистивните упражнения намаляват симптомите на генерализираното тревожностно разстройство (ГТР), сочи проучване, представено на годишната среща на Американската Колегия по Спортна Медицина.

Интензивното кардио натоварване подобрява сърдечносъдовия риск

Fri, 08 Apr 2011 15:58:00 +0300

Краткото интензивно кардио натоварване е ефективен начин за понижаване на сърдечносъдовия риск още в юношеска възраст, сочи проучване, публикувано в American Journal of Human Biology.

Разтягащите упражнения преди бягане не повлияват риска от травма

Mon, 21 Feb 2011 23:08:00 +0300

Упражненията за разтягане преди бягане не повлияват риска от последваща травма по време на тренировката, докладват лекари на тазгодишната среща на Американската Академия по Ортопедична Хирургия.

Умереното физическо натоварване подобрява паметта при възрастни лица

Thu, 03 Feb 2011 21:09:00 +0300

Аеробните упражнения по 40 минути 3 пъти седмично повишават обема на хипокампуса и подобряват паметта на лицата в напреднала възраст, докладват лекари в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

Бягането на свръхдълги разстояния може да увреди организма

Fri, 03 Dec 2010 21:27:00 +0300

Маратонците, които бягат свръхдълги дистанции, особено за продължителен период от време, губят не само мастна тъкан, но и мускулна маса. Тези лица, често имат намален имунитет, докладват лекари на годишната среща на Северноамериканското радиологично дружество.

Кога да приемаме протеин - преди или след тренировка?

Wed, 01 Dec 2010 01:16:00 +0300

Приемът на протеин след тренировка подобрява натрупването на мускулна маса - както при млади, така и при по-възрастни индивиди, сочи малко проучване.

Комбинирането на фруктоза с глюкоза подобрява физическата издържливост

Tue, 19 Oct 2010 23:33:00 +0300

Приемът на фруктоза заедно с глюкоза по време на спортна активност подобрява лактатната и глюкозна употреба от мускулите, докладват швейцарски лекари в American Journal of Clinical Nutrition.