За да може да контролирате и поддържате теглото си, добре е да познавате кои са полезните мазнини. Есенциалните омега -3 мастни киселини, съдържащи се в лененото масло, са истински помощници за достигане на желаните килограми.

Диетата с лук стана една от най-популярните. Тя е елементарна, ефективна, подходяща за закуска, обяд и вечеря.

Супермодната “японска диета” съдържа относително голямо количество мазнини и много малко въглехидрати. Но въпреки това диетата е нискокалорична.

Когато сте на диета трябва да спазвате определени правила. Предлагаме ви няколко прости съвети, за да по – лесно и ползотворно протичане на диетата.

Повреме на диетата трябва де се пие само преварена или трапезна/минерална вода. Месото и колбасите трябва да са с малко мазнини. Диетата може да се повтаря два пъти годишно през приблизително равни периоди. Тя е строга, но точното й спазване ще намали теглото ви с 6-8 килограма.

Тя е разработена от диетолози от японската клиника “Яекс” и е разчетена за 13 дни. Те твърдят, че за това време обмяната на веществата ще се пренастрои към друг режим на работа и ефектът от диетата ще се запази в продължение на 2-3 години без никакви усилия.

Тази диета е с продължителност 10 дни. Още със събуждането изпийте чаша негазирана минерална вода. А преди сън изпийте чаша чай – зелен или най-добре билков.

Това е диета, която е изградена подобно на плодовите диети. Дневното меню представлява микс от зеленчуци, които се консумират под формата на салата.

Това е едно вкусно решение за отслабване. Необходим е един ден от седмицата, в който да се храните само с плодове.

Изключително вкусно ястие, което зарежда с енергия и благоприятства храносмилателната система. Употребява се за поддържане на добра фигура, понеже е изключително диетична супа и зарежда с енергия,а пък и засища.