Супермодната “японска диета” съдържа относително голямо количество мазнини (до 60% от общата калоричност на хранана), белтъчини и малко количество въглехидрати ( през отделните дни по-малко от 15 грама дневно), а също и твърде малко количество практически на всички микроелементи (калий, магнезий, калций, желязо) и някои витамини (витамини С и Е, фолиева киселина и др.). Голямо място в диетата се отделя на кафето.

Диетата е нискокалорична - в някои дни калоричността намалява до 700 ккал.

Най-обикновената японска трапеза може да включва в себе си от 5 до 20 ястия в най-разнообразни съчетания. Японците предпочитат зеления чай.


Вижте още:

Няколко съвета за лесно диетично хранене

Равномерно балансирана диета


www.doctorbg.com