Физическата активност и упражненията са “ключът” към здравословен начин на живот, не само защото Ви карат да се чувствате и изглеждате по-добре, но и защото са важни за подобряването на здравето и удължаването на живота. Те намаляват риска от фатални заболявания като инфаркт, диабет и рак.

От първостепенно значение е да се запази правилното съотношение между количеството вода и електролити, за да се предотврати енергиен спад повреме на тренировка.

Именно благодарение на техниките, обединени под това наименование, се преминава през “точката на мускулния фалит”

Едни от най-известните професионални културисти от различни поколения (Арнолд Шварценегер, Рони Колман и др.) често се обръщат към тренировъчна програма, изградена предимно от базови упражнения.

Имате възможност да видите упражнения за коремната преса, които ще направят чудеса с плочковидните мускули, които помагат на горната част на тялото Ви да се извива.

Въздействието на анаболните стероиди върху черния дроб остава недоразбрано и по тази причина подценявано.

Не се впускайте направо в тренировките с тежести

Останете позитивни! Отбелязвайте тренировъчните дни! Наградете се!

Запознайте се с четирите мускулни групи, които изграждат средната част на тялото Ви

Студен чай или соев коктейл - защо не и двете!