Травмите в тъканите водят до възпалителна реакция, която е необходима, за да се извърши възстановителния процес. Тя се свързва с подуване, отичане и болезненост. През този етап от оздравителния процес организмът се бори със събралата се кръв около травмираното място и се опитва да изхвърли повредена ...

Абсолютният мит, който държи жените далеч от фитнеса е вярването, че вдигането на тежести води до изграждането на огромна мускулатура и покачването на телесна маса. Реалността обаче е друга. Жените просто нямат достатъчно хормони, които да предизвикат същесвтени промени в телесната мускулатура. Нежн ...

"През годините получих многобройни въпроси по отношение на храненето и по-точно как да се трупа чиста мускулна маса. Мускулният растеж може да се окаже труден и болезнен за някои, но аз съм открил, няколко факта, които могат много да помогнат в това отношение... 1. Яж, яж и накрая похапни 2. За ...

Пазарът на хранителни добавки е висококонкурентен и понякога се оказва, че е трудно да бъде избран най-добрия суплемент на най-добрата цена. Предлагаме ви няколко съвета, който, надяваме се, ще ви улеснят. 1. Избирайте комбинирани суплементи, които съдържат едновременно витамини и минерали. Изберето ...

Ново проучване, извършено от американския национален здравен институт, е достигнало до нови заключения, според които хората на средна и надсредна възраст би следвало да правят по-тежки кардиоупражнения като спринтове, плуване и каране на колело, а не леки натоварвания на футболната или баскетболната ...

Старите хора могат да се окажат прави, като казват, че закуската е най-важното ядене през деня. Здравните изследвания показват, че пропускането на сутрешното похапване може да причини сърдечно-съдови проблеми и затлъстяване. Британски учени са установили, че иначе здрави, но кльощави жени, които изб ...

Повечето пушачи имат навика да пренебрегват предупрежденията върху всеки пакет цигари, които гласят, че лекарите определят тютюнопушенето като вредно за здравето...

Може би искаш да изградиш мускулна маса, да се стегнеш или да отслабнеш?! Всичко това е възможно във фитнес залата...