Начало
НачалоБодибилдинг и фитнесФитнес програми и диети
 
Компонентите на една фитнес програма
Един добър фитнес режим трябва да включва три основни компонента: резистивни (силови упражнения), аеробни упражнения, и разтягащи (еластични упражнения). В настоящата статия ще ви запознаем с основните точки, от които трябва да започнете.
 
Как да постигнем максимални успехи в бодибилдинга?
За да имате успехи в бодибилдинга, трябва да сте се запознали с основите на храненето. Това ще Ви помогне да регулирате теглото си.
 
Трябва ли да ядем мазнини Мазнините имат лоша репутация в много диетични планове, но приносите им за здравето са силно подценявани
 
Внимавайте със "сухите" въглехидрати! Никакъв ориз, спагети, картофи или хляб в късния следобед или вечерта
 
Диета за плочки Тези ястия би трябвало да осигурят достатъчно калории за сериозната Ви тренировка, но и да позволят свалянето на мазнини около кръста в безопасно и постоянно темпо
 
Протеинова мощ Как да набавите достатъчно протеини, за да трупате мускулна маса - лесно! От храна, протеинови добавки и протеинови блокчета
 
Яжте фибри! Фибрите поддържат метаболизма Ви редовен и помагат по-добре да асимилирате диетичните мазнини
 
Правилната диета Обикновено не след дълго се отказвате с трохи от шоколадови бисквити в ъглите на устата
 
Фитнес навсякъде Най-често срещаните оправдания да не тренираме са, че сме уморени след тежкия работен ден и че нямаме фитнес-зала в близост до дома
 
Това е тренировката за гърди на унгарския професионален бодибилдър Золтан Вороз.
 
1 | 2 | 3 |    следваща ›   последна »  
   
Бюлетин
   
   
Начало |  За нас |  Условия за ползване |  Реклама при нас |  Контакти  
© 2007 ДокБГ ООД Всички права запазени. Съдържанието публикувано в doctorbg.com е изцяло за Ваша информация и не трябва да се приема като заместител на медицинска консултация при Вашия личен лекар или друг специалист. Винаги трябва да търсите съвет от Вашия личен лекар преди да предприемете нов фитнес режим или да започнете да спазвате диета. С използването на doctorbg.com Вие декларирате че сте запознати с условията за ползване, правата и отговорностите. ДокБГ ООД не носи отговорност за съдържанието на който и да е сайт достигнат чрез външни препратки от doctorbg.com
 
Free Sitemap Generator