Най-често срещаните оправдания да не тренираме са, че сме уморени след тежкия работен ден и че нямаме фитнес-зала в близост до дома. По този начин поддържането на фигура става невъзможно, а отлагането на посещенията на залата дори през уикенда се превръща в абсолютно отказване от спорта и грижата за стегната и силна фигура. Фитнес-залата е само мястото, където атлетът и тежестите се срещат, категоричен е Дейв Дрейпър, фитнес-инструктор и професионален състезател по културизъм. Има много места около нас, където можем да тренираме, добавя Дейв. Трябва само да ги потърсим.

  Училище
  В двора на училището в квартала се оказва, че има лостове за набиране и успоредка за кофички. Което пък означава, че можем да направим съвсем нелоша тренировка за бицепс, трицепс, гръб, гърди... А подходящото и необходимо време си го определяме сами.

  Стълби
  Дори да живеем на 1-вия етаж, нищо не пречи да изкачим стълбите до последния етаж колкото си решим пъти и в избрано темпо. Удобна кардио-дейност, по всяко време.

  Покупки
  Наистина ще е доста смешно за околните ако на път от магазина до блока си започнете да правите бицепсови сгъвания с пазарната торбичка, колкото и тежка да е тя. Нищо обаче не ви пречи да направите някоя бърза серийка спокойно у дома. Всяка тежест може да бъде използвана като фитнес-уред, твърди Дейв Дрейпър.

  Под
 Точно така – подът във всекидневната може да бъде универсално фитнес-приспособление. Лицевите опори и коремните преси наистина могат да се правят почти навсякъде.

"Спомням си как известният открит фитнес на Венис Бийч в началото представляваше купчина дискове и няколко двойки дъмбели. А, и няколко лоста, които с Арнолд изкривихме от големи тежести," спомня си с усмивка Дейв Дрейпър и съветва: "Помнете добре всяко място, където сте тренирали, дори в полеви условия! Това ще Ви дава стимул занапред, защото който може и иска да тренира навсякъде, ще успее!"

www.doctorbg.com