Знаете, че да ядете нормални количества и да поддържате разумно тегло има хиляди предисмства и ползи. doctorbg.com Ви дава пет препоръки за правилно хранене. 1. Яжте качествени храни, а не много. Истинската храна има естествен и по принцип много по-приятен вкус от диетичните еквиваленти и полуфабрик ...

Физическата активност е не по-малко важна за намаляване нивата на холестерол от която и да е диета. Важно е всеки човек да си състави програма, съобразена със здравословното му състояние. Необходимото на организма количество мазнини и въглехидрати се променя в зависимост от интензивността на физичес ...

Алоето (Aloe vera L.) е растение, познато още от древността. В Египет, Месопотамия и Гърция е прилагано за лечение на гнойни рани. В Индия е използвано при заболявания на устната кухина и при паразити. Едва през XIX век алоето е придобило и славата си на лаксативно средство. Растението има сложен съ ...

Орторексията е патологична мания да се яде само здравословна храна. Тази обсебваща идея може да се превърне в болест, когато не се приемат червени меса, риба и други важни хранителни продукти и се стигне до недохранване. Думата "орторексия" идва от гръцката дума "орто", което озн ...

1. Яжте повече храни, спомагащи за увеличаване нивото на „добрия” (HDL) холестерол като риба, чесън, плодове и зеленчуци, храни съдържащи фибри (влакна), пълнозърнести храни. 2. Увеличете консумацията на рибни мазнини (скумрия, сьомга, сардина, херинга и риба тон), защото те съдържат оме ...