Първи и втори ден

Закуска – чаша мляко, препечена филийка.
Обяд – чаша мляко, препечена филийка.
Вечеря – чаша мляко.
През деня може да се изпие чаша доматен сок.

Трети и четвърти ден

Закуска – чаша кафе с мляко (без захар), препечена филийка, половин лъжичка масло, половин лъжичка мед.
Обяд – купичка месен или рибен бульон, малко парче варено месо или риба (120-200 г) с 2 с.л. зелен грах, филийка хляб.
16.00 ч. - чаша мляко или чай + ½ с.л. мед.
Вечеря – две твърдо сварени яйца, или 50 г сирене, варено месо или риба, или чаша кисело мляко.

Пети и шести ден

Закуска – два портокала или две ябълки.
Обяд – зеленчукова супа (без картофи), салата, филийка препечен хляб.
16.00 ч. – плодове.
Вечеря – зелена салата, ½ с.л. мед, чаша чай.

След това диетата се повтаря с менюто от третия ден.
Диетата се спазва 3 седмици. Задължително се пият поливитамини. Очакваният ефект на отслабване е 10 кг.


Вижте още:

Диетата на Бионсе

Диетата от Холивуд


www.doctorbg.com