Аминокиселините са градивните частици на протеините, които изграждат структурата от компоненти на мускулните фибри. Глюкозата и креатинът пък се използват като гориво за мускулите повреме на интензивни тренировки. Когато нивата на креатина в мускулите се повишат, ставате по-силни. Именно тогава се изпращат сигнали до мускулите, че могат да растат и че имат достатъчно гориво, за да се подсигури растежа (както стана ясно, тук от голяма важност са аминокиселините).
Единственият път за нарастване на мускулните фибри преминава през две фази.
Фаза N1: Мускулните фибри се подготвят за растеж. Изпомпването върши страхотна работа, като повишава мускулно-изграждащите хормони и стартира растежните процеси.
Фаза N2 : Щом веднъж мускулният растеж е бил стимулиран, приемът на аминокиселини е задължителен. Напомпването осигурява притока на обогатена от аминокиселини кръв около мускулите, което максимализира аминокиселинния поток.
Резултатът е, че мускулите вече имат и сигнала, и градивния материал, за да пораснат повече от предишния път. За целта те ще имат нужда и от глюкоза и креатин за гориво при последвалите тренировки, както и за да подхранят мускулните фибри достатъчно.
Вижте още:Крие ли рискове креатинът?Гейнърите - защо да ги пием?www.doctorbg.com
