По принцип трайната загуба на излишни мазнини изисква комплексни усилия. Най-добрия начин за отслабване е да бъдат комбинирани разумен хранителен режим и редовна физичка активност. Някои жени обаче нямат търпение или воля за дълги и психически-уморителни диети. В дневното меню на предлаганата от нас диета се съдържат само по 800 ккал. Така в кратък срок ще изразходвате доста от натрупаните излишни мазнини в тялото си. В никакъв случай обаче не трябва да продължавате поддържането на този режим повече от 3 дни, тъй като организмът ви ще се изтощи и ще се изложи на редица здравословни опасности.

Ден 1:
Закуска: 250 гр. краставици, 1 варено яйце и филийка пълнозърнест хляб; кафе или чай без мляко и захар.
Обяд: Салата от 1 зелена и 1 червена чушка, 1 домат, 50 г варена царевица, малка главичка лук, няколко листа магданоз. Подправете я с лимонов сок, сол и черен пипер. Прибавете към порцията и едно варено яйце.
Вечеря: Сварете един малък пилешки кренвирш и го гарнирайте с 250 гр караставица, 1 домат, копър и лук. Посолете и полейте с лимонов сок и 1 с.л. соев сос. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

Ден 2:
Закуска: Върху две тънки филийки ръжен хляб намажете на тънко маргарин и поставете резенчета домати (200 гр). Поръсете отгоре 1 с.л. извара.
Обяд: 250 гр. пъпеш нарежете на резенчета. Прибавете 30 гр. шунка, нарязана на тънко.
Вечеря: Задушете 100 гр. свинско филе с малко вода, щипка сол, черен пипер и лимонов сок. Извадете месото и го нарежете на резенчета. В останалия сос задушете 1 зелена и 1 червена чушка и подправете с клонче босилек.

Ден 3:
Закуска: 300 гр. плодове според сезона (без банани и сини сливи ) залейте с
половин чаена чаша прецедено кисело мляко.
Обяд: Една зелена салатка накъсайте на едри парчета. Прибавете 1 домат и половин чушка, нарязани на едро и задушени в малко подсолена вода. Сложете в салатата и 50 гр. задушено или печено месо.
Вечеря: Задушете за 15 мин.в малко вода и 1 с.л. олио 100 г печурки. Направете ги на салата с 50 гр. варена царевица, 1 чушка, малка главичка лук, 150 гр. краставици и 100 гр. настъргана бяла ряпа. Подправете я с лимонов сок, черен пипер и магданоз.