Начало
НачалоЗдравословно храненеДиети из нетаДиета с грозде
Диета с грозде

Известната гроздова диета ще Ви помогне да стопите 2 кг. за 4 дни без брутално гладуване. Тя не предвижда и "тъпчене" разбира се, а един балансиран хранителен режим, който да осигури необходимите нутриенти за водене на активен начин на живот и за поддържане на добър тонус и нормално храносмилане.

Първи ден:

Закуска: В 150 гр. обезмаслено кисело мляко нарежете половин портокал и прибавете 1 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. слънчогледови семки и 50 гр. черно грозде (190 ккал);
Обяд: Запържете в 1 с.л. олио 250 гр тиква, нарязана на ивички. Прибавете 1 нарязана маруля и 100 гр черно грозде (нарежете зърната на половинки). Към мазнината от тиквата долейте 50 мл. бульон, 1 с.л. оцет, малко горчица и залейте салатата с получената марината. Прибавете 50 гр. пушено филе и посипете с 10 гр. орехи. (350 ккал);
Вечеря: Нарежете на ивички 120 гр. пилешки гърди и ги запържете в 1 ч.л. олио. Нарежете 75 гр. бяло грозде, 1 портокал и 50 гр. ананас. Поръсете ги с 50 мл. лимонов сок и 50 мл. вода. Гарнирайте месото с плодовата салата. (240 ккал)

Втори ден:

Закуска: Разбъркайте 200 гр. обезмаслено кисело мляко с 1 с.л. лимонов сок и щипка настъргана лимонова кора. Прибавете по 75 гр. бяло и черно грозде (нарежете зърната). (190 ккал);
Обяд: Сварете 45 гр. ориз. Прибавете 100 гр. грозде (нарязано) и 3-4 скариди от консерва. Посолете, подправете с черен пипер и 1 ч.л. зехтин. (350 ккал);
Вечеря: Нарежете на кубчета 1 морков и 100 гр. картофи, а 1 стрък праз лук и 1 главичка целина – на ситно. Залейте зеленчуците с 250 мл. бульон и задушете. Подправете на вкус и поръсете с 1 ч.л. магданоз. За десерт изяжте 50 гр. черно грозде. (260 ккал);

Трети ден:

Закуска: Разрежете 1 пълнозърнесто хлебче и го намажете с горчица. Отгоре сложете 50 гр. кашкавал и 30 гр. нарязани гроздови зърна. (210 ккал);
Обяд: Задушете в 1 ч.л. олио 1 глава лук. Прибавете 150 гр. зеле (най-добре кисело) и дафинов лист. Задушавайте още 10 мин. Прибавете 280 гр. филе от бяла риба и 50 гр. черно грозде. След още 10 мин. свалете от огъня и поръсете с черен пипер. (340 ккал)
Вечеря: Накиснете с вода 4 гр. желатин. Загрейте 100 мл. гроздов и 50 мл. ябълков сок. Прибавете желатина и оставете за 30 мин. в хладилника. Прибавете към сока 50 гр. бяло грозде и охладете. Върху почти втвърденото желе наредете половин ябълка. (190 ккал);

Четвърти ден:

Закуска: Намажете филийка черен хляб със 100 гр. нискомаслена извара. Отгоре наръсете с нарязан на ситно пресен лук. Изяжте и 75 гр. черно грозде. (210 ккал);
Обяд: Изпържете палачинка от 40 гр. брашно, 100 мл. вода и 1 яйце. Смесете 80 гр. нискомаслена извара с 1 с.л. вода и 50 гр. нарязани гроздови зърна. Намажете палачинката с получения завийте я на руло и поръсете с канела. (340 ккал);
Вечеря: Запържете в тефлонов съд и без мазнина 50 гр. пилешко филе. Бланширайте в подсолена вода 100 гр. броколи, 100 гр. моркови и 50 гр. гъби. Прибавете ги към месото, залейте със 100 мл. бульон и задушавайте 10 мин. Накрая сложете 50 гр. червено грозде и 25 гр. течна сметана. Гарнирайте с 30 гр. варен ориз. (260 ккал)

 

Бюлетин
   
   
Начало |  За нас |  Условия за ползване |  Реклама при нас |  Контакти  
© 2007 ДокБГ ООД Всички права запазени. Съдържанието публикувано в doctorbg.com е изцяло за Ваша информация и не трябва да се приема като заместител на медицинска консултация при Вашия личен лекар или друг специалист. Винаги трябва да търсите съвет от Вашия личен лекар преди да предприемете нов фитнес режим или да започнете да спазвате диета. С използването на doctorbg.com Вие декларирате че сте запознати с условията за ползване, правата и отговорностите. ДокБГ ООД не носи отговорност за съдържанието на който и да е сайт достигнат чрез външни препратки от doctorbg.com
 
Free Sitemap Generator