Както doctorbg.com вече Ви обеща, на сайта ще можете да намерите препоръките и хранителните режими на мистър Олимпия Франко Колумбу. Диетите са преведени от книгата "Bodybuilder’s nutrition" на прочутия силов атлет.

Диетата, която Франко Колумбу препоръчва за средностатистически билдър, който тренира 5-6 пъти седмично по около 1 час е следната:

Сутрин:

2 яйца (независимо какво приготовление); филия хляб; чаша портокалов сок или цял сезонен плод; чаша кафе и чаша вода.

Обед:

Половин пиле или калорийната му равностойност от друг вид месо; варен картоф или купичка макарони без сирене; чаша бира или вино

Следобедна закуска:

Плодове и ядки или семена

Вечеря:

Риба (на корем), но при условие, че не е пържена; зеленчукова салата, чаша бира, вино или вода.

Утре в сайта doctorbg.com ще откриете какво препоръчва Франко Колумбу на несъстезаващи се билдъри, които тренират от 3 до 6 пъти седмично по над 1 час.