Хранителният режим, богат на мононенаситени мастни киселини, плодове зеленчуци пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, риба, ядки, птиче месо, известен още като Средиземноморска диета, е свързан с понижена честота и по-бавно прогресия на метаболитния синдром, сочи мета-анализ.

Според анализа, Средиземноморската диета има положителни ефекти върху индивидуалните компоненти на метаболитния синдром - обиколка на ханша, HDL-холестерол, триглицериди, кръвно налягане и глюкозен метаболизъм.

Мета-анализът включвал 35 клинични проучвания, две проспективни проучвания и 13 крос-секционни - или над 500 000 участници. Според клиничните и проспективните проучвания този хранителен режим е силно протективен, намалявайки с 31% риска от развитие на метаболитен синдром.

Били установени позитивни ефекти върху индивидуалните компоненти на метаболитния синдром - намаляване на обиколката на ханша с 42 см, 1.17 мг/дл повишение на HDL-холестерол, 6.14 мг/дл понижаване на триглицеридните нива, 2.35 mm Hg и 1.58 mm Hg редукция на систолното и диастолното кръвно налягане; 3.89 мг/дл понижение на глюкозните нива.