Дженифър Анистън е привърженичка на новата революционна книга за диети на д-р Робърт Аткинс, в която се набляга на високопротеиновите и нисковъглехидратните диети.

Можете сами да изготвите дневното си меню, като трябва да наблегнете на плодовете, зеленчуците, обезмаслените млека и сирена. Рибата и месото са задължителна част. В тези храни се съдържат необходимите за организма протеини.

Най-важното е диетата да бъде разнообразна и да бъде съобразена с персоналните хранителни вкусове.

Примерно меню

Закуска
Ниско калоричен корнфлейкс с плодове, обезмаслено кисело мляко и пресен плод.

Обяд
Салата, обезмаслено сирене и кисело мляко.

Вечеря
Риба и зеленчуци.

Храненето, според правилата на д-р Аткинс, означава, че трябва да се извадят от менюто всякакъв вид хляб и тестени изделия, ориз, картофи и други въглехидратни храни. Те могат и трябва да бъдат заместени от протеиновите храни.

Трябва много да внимавате обаче, защото критиците на диетата на Аткинс твърдят, че ако се приемат дълго време само високо протеинови храни, може да се претоварят бъбреците.

Затова не се препоръчва такъв режим за повече от 2 седмици.

www.doctorbg.com