В ябълките се съдържа витамин С, който е много полезен за имунната система на организма и флавоноиди – антиоксиданти, които намаляват значително риска от сърдечно-съдови заболявания.

В ябълките се съдържат и значително количество феноли, които действат регулиращо на нивото на холестерола - намаляват т.нар. “лош” холестерол и повишават нивото на “добрия”.

Ябълковият сок неутрализира вредните бактерии в устната кухина, които способстват за разрушаването на зъбния емайл и структурата на зъбите.

Доказано е, че редовната употреба на ябълки намалява риска и от възникването на различни видове ракови заболявания.

Едновременно с това в една ябълка има не повече от 70-100 калории, но тя може успешно да замени шоколада или бонбоните, като удовлетвори нуждите на организма от захар.

А фитонутриентите в ябълковия сок намаляват риска от невродегенеративни заболявания на главния мозък (например болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер).

Установено е, че всекидневната употреба на 5 ябълки способства за намаляването на нивото и на респираторните заболявания, в това число и астма.



Вижте още:

Яжте ябълки - за профилактика и имунитет!

Диета за здраво сърце


www.doctorbg.com