Диетолозите твърдят, че ако половината от храната ви е „мъртва”, то и вие сте наполовина мъртви. За да бъдете енергични, здрави и щастливи зареждайте тялото си с здрава и „жива” храна, изпълнена с витамини, минерални вещества и ензими.

За да постигнете това трябва храната, която приемата да е поне в три пети да представлява плодове и зеленчуци в суров вид. Една петада са натурални мазнини – зехтин, слънчогледово или царевично олио или соева мазнина.Тук могат да се прибавят кристалната захар и натуралната скорбяла. И последната пета трябва да се състои от протеини ( животински или растителни).

Най-добрите източници на протеини са соевите продукти, лещата и други бобови култури. Също така кафявия ориз, орехи и прясна риба.

За да сте сигурни, че се храните здравословно помнете, че естествената диета на съдържа сол.

Привържениците на правилното хранен трябва да знаят, че негов основен принцип е умереността. Трябва да се яде толкова, колкото да се осигуряват дневните нужди от енергия.

И още едно полезно правило – храната приета без необходимия апетит не е полезна.