Ден 1
За закуска: Фреш от портокали

За обяд: Пуешка пържола с резенчета портокал

За вечеря: Салата от плодове

Ден 2
За закуска: Кисело мляко с ябълка и овесени ядки

За обяд: Печени картофи с домати

За вечеря: Агнешко печено и портокали

Ден 3
За закуска: Препечена филя пълнозърнест хляб с тънко резенче обезмаслено сирене и портокал

За обяд: Зеленчукова супа и едно варено яйце

За вечеря: Варен ориз и салата от моркови, подправена с малко зехтин и лимон

Ден 4
За закуска: Чаша прясно мляко, в което сте изстискали сока от портокал и сте добавили малко мед

За обяд: Телешко с портокали

За вечеря: Салата от зеле,цвекло и соеви кълнове

Ден 5
За закуска: Портокал

За обяд: Пилешка супа и една филиика препечен пълнозърнест хляб

За вечеря: Зеленчуци на фурна и парче сирене, запечено във фолио

Портокалите се отнасят към плодовете с високо съдържание на витамини, особено С, В1 и Р. Съдържат до 12% захари, органични киселини(0,6-2% лимонова киселина), голямо количество пектинови вещества(до 12% в пулпата, до 16% в слоя до кората и до 30% във вътрешния слой на кората). От минералните вещества преобладават солите на калций, калий, фосфор и малки количества йод. Портокалът съдържа витамин В8, който регулира мастния обмен в организма.

www.doctorbg.com