Ако имате навик да бързате по време на ядене, или което е по-лошо – да се храните пред екрана на телевизора, изобщо не се чудете защо и как имате гастрит. Ако освен това ако често наблягате на хамбургерите, хот-дога и ги поливате със сладки безалкохолни напитки, бъдете сигурни, че вече имате гастрит или сте на крачка да получите ! Това, което често свенливо се нарича дискомфорт, всъщност не е нищо друго освен следствие от възпалението на стомашната обвивка. Стресът, злоупотребата с алкохол и цигари, просто влошават нещата. Освен това всяка хронична болест може да се прояви и с възпаление на стомаха.

Но какво да правим ако болката в стомаха или киселините тават все по-често явление? Вземете мерки!

По време на ядене не пийте нищо, дори и само вода – за да не разреждате стомашния сок. Трябва да се пие не по-малко от половин час преди и един час след хранене.

Цигари, алкохол, сланина, оцет, пържено, продукти с консерванти - забравете ги като

Дъвчете бавно. Правете не по-малко от 20 дъвкателни движения на всяка хапка. Телевизорът и компютърът да са изключени. Вестниците, книгите, списанията да са настрани, за да отвличат вниманието ви и нарушат правилното сдъвкване на храната.

Ако сте били нервни, обидени или просто ядосани – не се хранете, докато не се успокоите. Иначе храната ще бъде като отрова за вашия организъм. И не забравяйте – първи страда стомахът. Емоциите, даже силната радост, по време на ядене са вредни!

Ако имате гастрит с повишена киселинност, откажете се от цитрусовите плодове, доматите, киселото зеле. Ако е с понижена – не набягайте на млякото и бульоните.

www.doctorbg.com