Преди началото на същинската диета са необходими три дни на физическа подготовка на тялото.

Първи и втори ден
Закуска: прясно изцеден сок
Обяд: картоф, сварен с кората и подправен с масло, зеленчукова салата.
Вечеря: картоф, сварен с кората и задушени зеленчуци.
Между основните хранения: чаша сок.

Трети ден
Закуска: прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, разреден с вода 1:1.
Обяд: зеленчукова супа (виж по-долу рецептата).
През втората половина на деня: изпийте някакъв разхлабващ чай.

Същинската диета е 5 дни. Закуската е еднаква за всеки ден - разхлабващ или билков чай или вода, 100мл овесена отвара, 1 чаена лъжичка бирена мая, разтворена в 200мл вода.
Преди обяд: пийте редовно вода. Обядът е 200мл плодов или зеленчуков сок, разреден с вода (в съотношение 2:5), бавно, на малки глътки. Вечеря - порция топъл зеленчуков бульон, билков чай, вода,разбира се.

След това се премина през двудневен период на т. нар преход. През първия ден се приемат много течности, една ябълка за обяд и зеленчукова супа за вечеря. За втория ден на преминаване към нормално хранене, диета се обогатява с мюсли за закуска, и варени зеленчуци към обедното и вечерното меню.