Експертите предупреждават, че някои заклети атлети пият много вода докато тренират и по този начин се подлагат на смъртна опасност или „отравяне с вода”.

За участниците в маратон, триатлетите и велосипедистите е известно, че дехидратирането е предизвикано от недостатъчно приемане на течности в организма. Малцина обаче са запознати с факта, че прекалено многото вода убива.
 
Интоксикацията с вода още се нарича хипонатремия, предизвикваща се по време на упражнения. Изследвания по въпроса са направени в Бостън. Аномалията се появява, когато активно спортуващите пият повече течности – вода или енергийни напитки - отколкото техните бъбреци могат да преработят. Излишната вода би могла да разреди в опасна степен натрия в кръвта, така необходим за функционирането на органите ни.

Сред обществото е популярно схващането, че човек трябва да изпива поне 1.5 - 2 литра вода на ден. Много от нас, обаче, съвсем не се нуждаят от такива количества.

Аномалията може да се предотврати, само в случай, че всеки от нас се вслушва в собствените нужди на тялото си. За да установим точното количество вода, което е необходимо да поемаме ежедневно, можем да се подложим на така наречения „тест за нивото на захар”. Тестът показва точното количество течност, която изразходваме при физическо натоварване и която съответно трябва да бъде възстановена в нашия организъм.

Тази аномалия основно засяга хората, които активно спортуват повече от четири часа на ден. За средностатистическия човек един час активно физическо натоварване по-трудно би довел до горе споменатата аномалия.

И все пак, важно е да съблюдаваме стриктно, както количеството храна в ежедневната ни диета, така и количеството на приетите течности.


www.doctorbg.com