20-минутна разходка вместо излежаване с часове спомага за намаляване на глюкозните и инсулинови нива след ядене, сочи ново проучване, което е поредното, показващо колко опасно е обездвижването.

Същият екип преди време установи, че лицата, които прекарват над 4 часа на ден пред телевизора имат повишен риск от преждевременна смърт.

В настоящото изследване били включени 19 лица с наднормено тегло и оскъдна физическа активност. В различни дни след прием на калорийна напитка, съдържаща мазнини и захар, участниците били накарани да останат пред ТВ, компютъра или в леглото или да предприемат кратка разходна или по-натоварваща активност.

Физическата активност след ядене била свързана с по-ниски скокове на кръвната захар след ядене - от средно 90 мг/дл до 126 мг/дл срещу 144 мг/дл. Най-общо леката физическа активност след ядене била свързана с намаление на глюкозния спайк с 24% спрямо неактивния режим. Умерената физическа активност била свързана с 30% намаление на този спайк.

Резултатите били сходни относно инсулина - стойностите му нараснали, но значително по-малко след прилагане на физическа активност.