Представяме Ви тренировката за крака на швейцарския бодибилдър Дани Хиндалов. ...

Това е тренировката за гърди на унгарския професионален бодибилдър Золтан Вороз.

Това е тренировката, по която са тренирали всички актьори, взели участие във филма „300.“ Тази тренировка представлява общо 300 повторения на 6 различни упражнения.

Тренировка с гирички за жени, която ще даде на всички дами тези така желани и секси мускули, по които всички мъже се заглеждат.

Това е тренировката за бицепс на седемкратния носител на титлата Мистър Олимпия - Арнолд Шварценегер. Тук той показва концентрирано сгъване с дъмбел, чиято цел е да напомпи мускула с максимално количество кръв.

Няма най-добра програма, тъй като нито една не би ви дала резултати завинаги. Постепенно вие ще се адаптирате и ще станете невъзприемчив към която и да е програма.

Експертите предупреждават, че някои заклети атлети пият много вода докато тренират и по този начин се подлагат на смъртна опасност или „отравяне с вода“.

Редуванeто на  две тренировки, всяка една от които се състои от 3 базови и 1 изолиращо упражнение по избор Вас. Тренировка 1 /Упражнение Серии и Повторения/ Клек  - 3х6 Лег - 3х6 Гребане (щанга) - 3х6 Клек - 3х6 Лег - 3х6 Гребане (щанга) - 3х6 Изолиращо упражнение за из ...

Искате ли да имате най-добрата фигура, плувайте. Няма нищо по-полезно и ефективно от този комплексен спорт, който развива всички мускули, тонизира кожата, увеличава дихателния капацитет на белите дробове. Какво постигаме с плуване: Единствената физическа дейност, при която ставите са освободени от т ...

Програма за формиране на релеф За да има добри резултати с тази програма използвайте НВД /Ниско-въглехидратна диета/. Програмата се състои от 5 дни, в които упражненията ще спомогнат за намаляване на вашето тегло и увеличаване на релефа.