Гейнърите са може би най-популярният съвсем легален метод за бързо покачване на мускулна маса.

Мазнините имат лоша репутация в много диетични планове, но приносите им за здравето са силно подценявани

Никакъв ориз, спагети, картофи или хляб в късния следобед или вечерта

Тези ястия би трябвало да осигурят достатъчно калории за сериозната Ви тренировка, но и да позволят свалянето на мазнини около кръста в безопасно и постоянно темпо

Как да набавите достатъчно протеини, за да трупате мускулна маса - лесно! От храна, протеинови добавки и протеинови блокчета

Спортната йога включва не само класически асани с многобройни варианти, но и упражнения, излизащи извън рамките на класическата йога

Въздействието на анаболните стероиди върху черния дроб остава недоразбрано и по тази причина подценявано.

Не се впускайте направо в тренировките с тежести

Дека Дуроболин e един от най-популярните анаболни стероиди, но това съвсем не го прави безопасен.

Креатинът е естествено вещество, което участва в енергоснабдяването на мускулите. Креатиновите добавки дават възможност за прием на големи дози от веществото. Крие ли рискове един такъв повишен прием?