Както doctorbg.com вече Ви обеща, на сайта ще можете да намерите препоръките и хранителните режими на мистър Олимпия Франко Колумбу. Диетите са преведени от книгата "Bodybuilder’s nutrition" на прочутия силов атлет. Диетата, която Франко Колумбу препоръчва за средностатистически ...

От средата на м. април doctorbg.com ще публикува поредица от фитнес диети, препоръчани от легендарния Франко Колумбу.Франко Колумбу е известен във фитнес средите като дългогодишен приятел на Арнолд Шварценегер. Роденият в Ололай, Сардиния бодибилдър е двукратен носител на приза Мистър Олимпия (1976 ...

Тази програма е също за начинаещи и изключва натоварване на краката. Много фенове на бодибилдинга биха я отрекли веднага, но те самите забравят може би как са тръгнали и как правилното изпълнение на клекове е дошло чак на шестия месец. Все пак мускулите на краката са едни от най-натоварените в човеш ...

Ако редовно се занимавате със спорт, не е нужно да се подлагате на унищожителна диета. Напълно е възможно да стопите мазнините си и същевременно да се чувствате сит/а и в добро настроение. Консумирайте само здравословна храна и скоро вкусът на пицата ще ви се струва противен. Като начало спрете да п ...

Тази програма е подходяща за начинаещи билдъри, които искат да покачат мускулната маса и силата, като ходят три пъти седмично във фитнес залата.